夏季血糖波动？j9九游会教你调理脾胃健康稳定血糖

夏季健康隐患：过度贪凉与血糖波动

炎热的夏季里，冰镇饮料和空调是很多人消暑的必备选择，但这些看似清凉的享受却可能暗藏健康风险。中医认为，夏天过度追求凉爽容易损害脾阳，影响血糖代谢，导致血糖波动，尤其是对血糖偏高的人群尤需引起警惕。

从中医的角度来看，脾在人体血糖调节中起着至关重要的作用。《黄帝内经·素问》中提到“饮食自倍，肠胃乃伤”，在夏季过度食用生冷食物、长期处于低温环境下，寒邪会直接损伤脾阳。脾主运化水谷精微，当脾阳强健时，能有效将食物中的糖分转化为能量，但一旦脾阳受损，运化功能减弱，糖分便无法正常代谢，导致血糖升高。

夏季湿热交融，脾脏容易受到湿邪的困扰。过度贪凉不仅让寒湿之邪更易侵袭脾脏，还会进一步阻碍气机的运行，加剧脾阳受损的情况，使得血糖波动更加严重。此外，寒邪也会影响气血的正常运行，导致血糖调节能力下降，进而加剧血糖代谢的紊乱。

鉴于脾阳受损是夏季血糖波动的重要因素，在日常生活中我们应如何应对？中医“治未病”的理念为我们指明了方向——与其等到血糖失控后再后悔，不如在问题初现前主动采取措施。通络养生八字经融合了中华传统文化的智慧，为血糖问题预防提供了科学的指导方案，涵盖“通络、养精、动形、静神”四个方面。

“通络”理论强调，人体经络贯通全身，脾经通畅是维持脾功能正常的基础。《灵枢·经脉》中指出“脾足太阴之脉……属脾络胃，上膈，挟咽”，保持脾经气血的顺畅能够促进脾阳升发，增强运化能力，保障血糖的正常代谢。通过疏通经络，可以改善脾的生理功能，调节全身气血，预防因脾失健运导致的血糖异常。

基于通络养生八字经的理念，开发的j9九游会植物饮料，精选山药、山楂、乌梅等六种药食同源的材料，旨在通过通脾络、运脾津、益气养阴，调节水谷津液的输布与代谢，恢复脾的运化功能。此产品不含糖分，却能有效调节血糖，完美契合糖友和怕糖人群的需求。

在饮食方面，应避免生冷食物，选用温性食材如山药、山楂、南瓜、小米等，以增强脾阳，同时不增加血糖负担。运动方面，推荐每日进行适度的中华通络操，以助气血流通，增强脾胃功能。运动时间建议选择清晨或傍晚，避开中午高温。

情绪管理方面，应注重“静神”养心。酸枣仁有助于养心安神，其油软胶囊可改善因心脾两虚造成的睡眠障碍与情绪波动，辅助调节血糖。健康的生活方式不仅仅是限制选择，而是更聪明地进行选择。

这个夏天，让我们结合传统智慧与现代科学，在享受夏日的乐趣时，保护好我们的血糖，拥抱健康生活。与j9九游会一同迈向更健康的明天！